RSS

Cara mengurangi stress

09 Jun

Anda stress karena memikirkan pekerjaan kantor yang menumpuk? Atau karena semakin tingginya biaya hidup, sementara kenaikan gaji Anda tidak sebanding dengan melonjaknya harga sembako? Atau karena tingginya biaya pendidikan anak-anak Anda? Nah, untuk mengurangi stress beberapa cara berikut ini mungkin bisa menolong Anda:

1. Dengarkan musik.
2. Tertawa sesering mungkin dengan melihat buku, film dan orang yang dapat membuat Anda tertawa.
3. Pertimbangkan untuk mempunyai binatang piaraan.
4. Pijat, karena pijatan dapat membuat Anda santai dan segar.
5. Cobalah berjalan selama 20-30 menit setiap hari.
6. Belajar berkomunikasi dengan orang secara lebih baik.
7. Sadari bahwa Anda tidak akan pernah dapat menyenangkan setiaqp orang dan Anda tidak mungkin dapat memberikan setiap yang diinginkan orang lain dari Anda.
8. Yakinlah bahwa Anda merencanakan tujuan yang realistis untuk Anda sendiri.
9. Jadwalkan waktu Anda secara realistis.

10. Makan secara teratur.

11. Mulailah hari Anda dengan mengatakan sesuatu yang baik untuk diri sendiri.

12. Yakinlah bahwa apa yang Anda kerjakan setiap hari diprehitungkan. Nikmati waktu dan berhenti hidup untuk besok dengan mencurahkan perhatian untuk bernapas, berjalan, dan makan.

13. Luangkan waktu beberapa saat untuk tenang.

14. Selalu berbicara pada seseorang bila Anda mempunyai masalah yang Anda tidak bisa memecahkannya.

15. Sebelum tidur, tataplah langit dan pikirkan siapa yang menciptakan.

Semoga bermanfaat.

Sumber: Sehat Plus

 
Tinggalkan komentar

Ditulis oleh pada Juni 9, 2011 in Kesehatan

 

Tag: , , , ,

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

 
%d blogger menyukai ini: